Sprækker af lys
– vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækstSprækker af lys handler om, hvordan det er at vokse op med forældre, der har emotionelle mangler og narcissistiske træk. Den handler også om, hvordan vi som voksne kan forstå, bearbejde og finde nye veje frem.
Bogen tager udgangspunkt i de mange måder, en dysfunktionel barndom kan påvirke vores voksenliv og skabe senfølger som lavt selvværd, indre kritik og udfordringer i nære relationer.
Sprækker af lys er til dig, der har følt dig ’for meget’ og alligevel ’aldrig nok’. Dig, der har oplevet, at dine behov blev tilsidesat, eller at du blev pålagt ansvaret for en forælders lykke. Den er til dig, der som voksen nu står med spørgsmålene: Hvordan bryder jeg mønstrene fra min barndom? Hvordan lærer jeg at leve et liv, der er mit eget?
At eje din historie og stå ved dig selv er ikke en luksus – det er en nødvendighed. For det er først, når du vælger dig selv til, at verden også begynder at føles som et sted, hvor der er plads til dig.
Gennem teori og refleksion, cases og masser af praktiske øvelser til adfærdsforandringer inviteres du til at arbejde med din egen heling og opbygge et liv, der føles meningsfuldt og trygt.
Cleoh Dharma Søndergaard er autoriseret psykolog, uddannet ved Aarhus Universitet i 2015. Hun er desuden videreuddannet ACT-psykolog, parterapeut og sexolog. Hun har klinikken Innervention på Frederiksberg.
Med sine specialer i kærlighedsrelationer, traumeterapi og kompleks PTSD, brænder hun for at facilitere selvmedfølelse og adfærdsforandringer hen imod et meningsfuldt liv.
Cleoh er også formidler og foredragsholder. Hun er blandt andet kendt fra de to populære podcasts: ’Hvorfor gik du ikke bare?’ og ’Indsigt med Cleoh – samtaler om psykologi’. I forbindelse med bogen har Cleoh lanceret podcasten ’Sprækker af lys’. Podcasten er skabt for at støtte din selvudvikling i forbindelse med læsningen af denne bog.
»Sprækker af lys er en givende og meningsfuld læseoplevelse for alle, der arbejder med eftervirkningerne af en svær opvækst, eller som ønsker at forstå sig selv og sine relationer bedre. Det er en bog, der både kan åbne øjne og hjerter – og som lever op til sin titel ved at lade lyset slippe ind gennem de sprækker, livet har skabt.«
Regitze Thomassen, 7. december 2025
6 stjerner - ★★★★★★
»Sprækker af lys er en brugbar bog. Kombinationen af teori og praksis fungerer godt, og det er tydeligt, at bogen har et solidt terapeutisk fundament, som gør den troværdig. Forfatteren er rigtig god til at formidle stoffet på en tilgængelig og overskuelig måde. Derudover har bogen en utrolig smuk forside.«
Bibliotekernes lektørudtalelse, 2. december 2025
»Bogen skaber forståelse for mønstre og giver troen på, at perspektiver kan forandre sig gennem omsorgsfuld selvforståelse.«
Jette Holmgaard Greibe, 3. maj 2026
»Den her bog skal læses af alle, der har den mindste interesse i psykologi og personlig udvikling. I et mesterligt sprog fortæller forfatteren, hvad der har ramt hende efter at være vokset op hos forældre med dybt emotionelle mangler, 0 empati og narcissistiske træk. Bogen er en meget oplysende og indsigtsfuld udgivelse, der emmer af iver efter at blotlægge sin skæbne i forsøget på at nå andre, dels der har været udsat for det samme men også for at sætte spot på nogle af de blinde pletter, man som voksen roder rundt med i relationer, i særdeleshed i parforhold. […] Guldkorn hele vejen igennem. […] En flot udgivelse.«
Fin Byrgesen, Bogsyn, 29. maj 2026
»Sprækker af lys fremstår som en konkret, reflekterende og praksisnær bog, der både giver psykologisk indsigt og anvendelige redskaber.«
Nadja Joensen, Karrieren, 25. april 2026
Antal sider: 334
ISBN: 9788776231705
Udgave, år: 1, 2025
Oplag, år: 1, 2025
Udgivelse: 10-11-2025
Indbinding: Hæftet m. flapper
Best.nr.: 21654
Varianter af denne vare:
Sprækker af lys (e-bog, epub)(ISBN: 9788776231729)
