Sundhed og helse Humor Filosofi og teologi Selvhjælp Daginstitutioner og skole Særlige behov Børn og forældre Biografier og selvbiografier Skønlitteratur True Crime Samfund, debat og politik Rejse- og guidebøger Ungdomsuddannelserne Kunst, kultur og arkitektur Psykologi Arbejdsliv TILBUD Historie Videregående uddannelser Kommunikation Konfliktløsning Sport og idræt Højtider Afspænding og stresshåndtering Seniorliv og ældre Livsstil LGBTQ+ Fordelsklub Alhambra Kriminalforlaget
Til forfattere Forfatterforedrag Bøger på vej Gratis materiale Ny kunde
Tilbage Sundhed og helse
Tilbage Humor
Tilbage Filosofi og teologi Spiritualitet
Tilbage Selvhjælp
Tilbage Daginstitutioner og skole Skole SFO Vuggestue Udepædagogik og udeskole Børnehave
Tilbage Særlige behov Børn med særlige behov ADHD Autisme Angst Fobier
Tilbage Børn og forældre Børn 0-6 år Børn 7-12 år Børn 13-18 år Graviditet og fødsel Fagbøger for børn
Tilbage Biografier og selvbiografier
Tilbage Skønlitteratur Krimi og spænding Magisk realisme Historiske romaner Science Fiction, utopier og dystopier Stærke kvinder Klassikere Digte (poesi og lyrik) Gysere og thrillere Fagbøger om skønlitteratur
Tilbage True Crime
Tilbage Samfund, debat og politik Natur, klima og miljø Feminisme, ligestilling og kønspolitik
Tilbage Rejse- og guidebøger Sejlads 111 steder
Tilbage Ungdomsuddannelserne Studieture Historie og oldtidskundskab Didaktik Psykologi Dansk og retorik Matematik og naturfag Opgaveskrivning og studieteknik Pædagogikumbiblioteket Samfundsfag Religion Mediefag og drama Idræt KS (kultur og samfund) Filosofi
Tilbage Kunst, kultur og arkitektur Film og teater Arkitektur Kunst Kulturhistorie Musik Fotografi
Tilbage Psykologi Terapi og behandling Sorg
Tilbage Arbejdsliv Ledelse og HR Arbejdsmiljø Jura
Tilbage TILBUD
Tilbage Historie 1900-2000-tallet Kongelige Antikken, vikingetid og middelalder 1400-1800-tallet Krige og konflikter Anden verdenskrig og besættelsestiden
Tilbage Videregående uddannelser Psykologi Læring og didaktik Pædagog Lærer Socialrådgiver PAU Pædagogik (universitet) Sundhedsuddannelser Miljø og klima
Tilbage Kommunikation
Tilbage Konfliktløsning
Tilbage Sport og idræt
Tilbage Højtider
Tilbage Afspænding og stresshåndtering
Tilbage Seniorliv og ældre
Tilbage Livsstil
Tilbage LGBTQ+
Tilbage Nyhedsservice Nyhedsbrev Gratis kataloger Undervisereksemplarer Ambassadør
Indkøbskurv 0

Fra regnorm til anakonda

– den mandlige bækkenbunds muskler og funktion

Søren Ekman

Den nye og gennemreviderede udgave af bestselleren om mandens bækkenbund – nu endelig i helt stift bind!

For 19 år udkom Fra regnorm til anakonda for første gang, og emnet er stadig lige så vigtigt at tage fat på i dag. Den har gjort en stor forskel for mange mænd i hele landet, men mandens bækkenbund er stadig et generelt overset og grundlæggende relevant emne.

Derfor kommer der nu denne nye udgave med ny forskning og et spritnyt kapitel om samarbejdet med partneren. Og den er fortsat en helt central håndbog for mænd, der gerne vil have styr på deres bækkenbund.

Formålet med Fra regnorm til anakonda er at gøre mænd klogere på deres bækkenbunds anatomi, funktion og træning, bl.a. med fokus på processer for rejsning og udholdenhed, tissevaner og -uvaner. Bogen er skrevet i en vekselvirkning mellem teori og praksis, hvor der løbende suppleres med øvelser, så man(d) kan få en kropslig erkendelse af den viden, der bliver præsenteret.

Fra regnorm til anakonda henvender sig til alle mænd, som ønsker at vedligeholde, forbedre eller genvinde bækkenbundens vigtige funktioner. Kvinder kan med fordel også læse med.

Søren Ekman har undervist mænd og kvinder i bækkenbundstræning siden 1990. Han underviser fortsat ugentlige hold i gotvedgymnastik og er også direktør for Gotvedinstituttet.

»Med et direkte og letforståeligt sprogbrug giver forfatteren en grundig indføring i bækkenbundens anatomi og funktion. Forfatteren har gennem mange år undervist og afholdt workshops om emnet med øvelsesprogrammerne i fokus. Bogen er 3. reviderede udgave, og til forskel fra den tidligere udgave […] er der mere struktur på øvelserne, præmisserne for træningen er præciseret, og der er tilføjet et kort kapitel om samarbejde med partneren.«
Bibliotekernes lektørudtalelse, 21. februar 2025

»Det er en lille men vigtig bog, der er let at orientere sig i, og øvelserne er nemme at lave. Der er ydermere kapitler om, både hvordan man kan tale med sin partner, om aldring og så slutter bogen med en overskuelig oversigt over øvelserne. Denne midaldrende kvinde tænker, at det er en særdeles interessant bog, hvor øvelserne i mange tilfælde også kan udføres af kvinder.«
Jette Holmgaard Greibe, 13. april 2025

Antal sider: 102

ISBN: 9788772168791

Udgave, år: 1, 2024

Oplag, år: 3, 2024

Udgivelse: 24-01-2025

Indbinding: Indbundet

Best.nr.: 21109

Varianter af denne vare:
Fra regnorm til anakonda(ISBN: 9788772168807)

Andre kunder synes også om

Psykomotoriske grundøvelser Ingrid Arild Jensen Metodiske og teoretiske perspektiver
299,95
Bækkenbund i topform Ea Suzanne Akasha Styrke og velvære med kropsbevidsthed, træning og afspænding
219,95
Bedre sex, mand! Jakob Kærgaard – en metode til at styrke dit sexliv, helbred og glæde ved at være mand
269,95

Varen, du er ved at bestille, er endnu ikke udkommet.

Vi sender den til dig, når vi modtager den fra trykkeriet.
Vi trækker selvfølgelig først penge for din betaling/sender en faktura, når bogen er afsendt.