Mange motionerer ved at løbe, gå eller cykle udendørs. Enkelte vinterbader. Og det er så det. Men naturen kan bruges til mange andre former for idræt; det har flere og flere opdaget, hvorfor 'motion i naturen' er ved at blive den nye hotte idrætsgren.

Naturen virker afstressende på os. Her kan vi koble af fra hverdagens travlhed. Motion i naturen giver aktive pauser, hvor man ser omgivelserne i et andet perspektiv. Man kan nyde anemoner i skovbunden, mens man træner arme eller blive fascineret af trækronerne, mens man laver mavebøjninger.

Det handler om at benytte de træningsmuligheder, landskabet byder på. På en tur i skov og park vil man f.eks. finde træstubbe, fældede træer, stengærder, bænke og borde eller andet, der kan benyttes til at styrketræne både arme og ben, ryg og mave.

Motion i naturen er for alle aldre – børn, unge, voksne og ældre – ligesom både mænd og kvinder kan finde øvelser, der udfordrer. Man kan dyrke motionsformen alene, som par, familie og i grupper eller på deciderede hold.

Øvelserne i bogen er illustreret med farvefotos, der i sig selv giver lyst til at komme ud i det grønne.

»Bogen er både inspirerende, morsom og underholdende. Øvelserne er illustreret med farvefotos der i sig selv giver lyst til [...] masser af leg og kropslig aktivitet i naturens egne motionsparate elementer«.
Grønt Miljø

»[...] en meget flot bog både i indhold og billeder! Det er virkelig en meget grundig gennemgang fra A-Z omkring kroppen på det fysiske og mentale plan, motion, forebyggelse, øvelser, træning og fakta«.
Bettina Østerby, psykomotorisk terapeut og eksistentiel kropsterapeut

Antal sider: 150

ISBN: 9788772164403

Udgave, år: 2, 2021

Oplag, år: 1, 2021

Udgivelse: 10-04-2021

Indbinding: Paperback

Best.nr.: 11362